ماساژ درمانی چیست؟
امروزه با گسترش تنش های زندگی و افزایش پیدا کردن شغل های پشت سیستمی و همچنین عدم فعالیت و ورزش، افراد زیادی به دنبال راهکاری برای رفع گرفتگی های عضلانی هستند. بهترین و موثرترین روش در کاهش دردهای عضلانی و گرفتگی ها، ماساژ درمانی است.
ماساژ درمانی، اجرای تکنیک ها، فشار و مالش بر روی عضلات، بافت های نرم، تاندون ها و دیگر نقاط بدن است. در صورتی که این حرکات به منظور بهبود سلامتی فرد اجرا شود، ماساژ درمانی گفته می شود.
ماساژ درمانی در واقع از قدیمی ترین تکنیک های درمانی طب سنتی در ایران است.
تا انتهای این مقاله با مرکز ایرانیان ملل همراه باشید تا به سوالات شما پاسخ داده شود. مواردی که در ادامه بیان شده است:
- ماساژ درمانگر کیست؟
- انواع روش های ماساژ درمانی
- فواید ماساژ درمانی
- عوارض ماساژ درمانی
- افرادی که نباید ماساژ بگیرند
ماساژ درمانگر کیست؟
ماساژور یا ماساژ درمانگر فردی است که به انواع روش های ماساژ مسلط است. این افراد در مراکزی مثل، دفتر خصوصی، باشگاه، خانه و برخی بیمارستان ها فعالیت می کنند.
ماساژ درمانگر، با انجام ماساژ، به درمان برخی مشکلات و بیماری ها کمک می کند.
انواع روش های ماساژ درمانی
ماساژها انواع مختلفی دارند و هر کدام برای قسمتی از بدن مناسب است و با توجه به نوع نیاز فرد، ماساژ درمانگر آن روش را اجرا می کند.
انواع ماساژ عبارتند از:
- ماساژ سوئدی: ماساژ سوئدی، مناسب افرادی است که درگیر گرفتگی و گره های عضلانی هستند. این نوع ماساژ، برای دردهای جزئی کاربرد دارد.
- ماساژ تایلندی: فعال ترین نوع ماساژ، تایلندی است چرا که همه ی اعضای بدن را درگیر می کند. این نوع ماساژ کمی دردآور است. ماساژ تایلندی، یک روش خیلی فعال برای کاهش درد و استرس است و به بازیابی انرژی بدن کمک می کند.
- ماساژ سنگ داغ: این نوع ماساژ درمانی شبیه به ماساژ سوئدی است با این تفاوت که ماساژ درمانگر در فرایند انجام ماساژ، از سنگ های گرم نیز استفاده می کند. استفاده از این سنگ ها، جریان خون را بهبود می بخشند و به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. ماساژ سنگ داغ به نسبت ماساژ سوئدی گران تر است اما به دلیل گرمای ناشی از سنگ ها، تاثیر بیشتری نیز دارد.
- ماساژ ورزشی: ماساژ ورزشی برای افرادی مناسب است که دچار آسیب های عضلانی شده اند. در این حالت ماساژور به قسمت هایی از بدن که آسیب دیده و نیاز دارد، بیشتر توجه می کند.
- ماساژ بافت های عمیق: در ماساژ بافت های عمیق از فشار بیشتری استفاده می شود. این نوع ماساژ، عمق بافت ها را به شدت درگیر می کند و درد و فشار عضلانی را از بین می برد. معمولا افرادی که مشکلات عضلانی مزمن دارند، این نوع ماساژ را انتخاب می کنند.
- ماساژ پرینتال: ماساژ پرینتال نوعی ماساژ برای زنان در دوران بارداری است. ماساژ پرینتال به کاهش دردهای بارداری کمک می کند. در این نوع ماساژ فشار ملایمی وارد می شود اما توصیه می شود که در سه ماه اول بارداری از ماساژ خودداری کنید و بعد از 3 ماه، در صورت تمایل به ماساژ، حتما با پزشک خود در این رابطه، مشورت کنید.
- ماساژ شیاتسو: ماساژ شیاتسو یک ماساژ ژاپنی است، این ماساژ علاوه بر کاهش تنش های عضلانی، فواید سلامت روانی نیز دارد. ماساژور با کف دست و انگشت شست خود، به ماساژ نواحی مختلف بدن می پردازد، که استرس را تسکین می دهد و حالت آرامش را فراهم می کند.
- ماساژ نقاط ماشه ای: معمولا افرادی که دچار آسیب دیدگی شده اند، ماساژ نقاط ماشه ای را انتخاب می کنند. در این حالت متخصص ماساژ، فشار بر روی عضلات را زیاد می کند تا در نهایت به تسکین درد منجر شود.
- ماساژ آروماتراپی: کسانی که به دنبال یک ماساژ آرام و رویایی هستند، آروماتراپی به آن ها توصیه می شود. آروماتراپی به کاهش استرس و اضطراب و افسردگی کمک می کند. لازم به ذکر است که، افرادی که پوست آن ها به روغن های اسانسی حساسیت دارد، نباید این روش را انتخاب کنند.
انتخاب نوع ماساژ به مشکل، نیاز و وضعیت جسمانی شما بستگی دارد. روغن زیتون،آرگان، بادام شیرین و روغن گل سرخ از رایج ترین روغن های ماساژ هستند اما در برخی مراکز حق انتخاب روغن نیز ممکن است.
فواید ماساژ درمانی
ماساژ فواید بسیار زیادی دارد. مهم ترین فواید آن عبارتند از:
- کنترل استرس و اضطراب
- آرام سازی یا ریلکسیشن
- رفع گرفتگی عضلات
- کمک به کاهش دردهای آرتروز
- کاهش درد سیاتیک
- کاهش دردهای ناشی از آسیب های ورزشی
- بهبود کشیدگی ماهیچه ها
- کمک به هضم بهتر غذا
- کمک به خواب بهتر
- کمک به سردردهای عصبی و مزمن
- جوانسازی پوست
- بهبود عملکرد همه ی اجزای بدن
- بهبود خون رسانی به مغز و سایر اعضای بدن
- حفظ رطوبت در بدن
- از بین بردن مواد زائد بدن
- جذب بهتر مواد غذایی و گوارش بهتر در بدن
- بهبود جذب و انتقال مواد در بدن
عوارض ماساژ درمانی
به نظر می رسد که عوارض و مشکلات ایجاد شده ناشی از ماساژ، بسیار اندک است. اما در برخی موارد نادر و بسیار کم، عوارضی گزارش شده است. عوارضی مثل:
- آسیب عصبی
- تشدید آسیب موجود
- التهاب
- شکستگی استخوان
- لخته شدن خون
افرادی که نباید ماساژ بگیرند
به طور کلی محدودیتی برای گرفتن ماساژ درمانی وجود ندارد و همه ی افراد در همه سنین می توانند از خدمات ماساز بهره ببرند. اما برخی مواقع، گروهی از افراد نمی توانند از ماساژ استفاده کنند. افرادی مانند:
- افراد با بیماری های پوستی
- افراد با بیماری قلبی
- افراد دارای آسم و مشکلات تنفسی
- افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده
- افراد با فشار خون بالا
- افراد با هر نوع سرطانی
- افرادی که زخم های باز یا سوختگی دارند
- افراد دارای شکستگی در اعضای بدن
- افرادی که دچار ورم مفاصل اند
- افرادی که دچار كوفتگی یا رگ به رگ شدن هستند
- زنان باردار با خطر زایمان زودرس
- افراد مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، یرقان و…
