عامل اصلی ریزش مو
عامل اصلی ریزش مو به طور کلی به عوامل ارثی و ژنتیکی یا عوامل محیطی مربوط می شود.
شایع ترین علت ریزش مو، ریزش موی ارثی است. این مسئله در زنان و مردان با الگوهای متفاوت رخ می دهد.
ریزش مو از شایع ترین مشکلات در سراسر جهان است که همه ی افراد در همه ی سنین و با هر جنسیتی، آن را حداقل یک بار تجربه کرده اند. دلایل ریزش مو متفاوت هستند و نمی توان برای ریزش مو دلایل ثابتی بیان کرد.
ریزش 80 تا 100 تار مو در طول یک شبانه روز امری کاملا طبیعی و نرمال است و نمی توان آن را از موارد ریزش مو به حساب آورد. زمانی می توانید در مورد ریزش مو صحبت کنید که شاهد ریزش دسته دسته مو از سرتان باشید، و حجم موهایتان کاهش پیدا کند.
عوامل مشترک ریزش مو در مردان و زنان
- افزایش سن: با افزایش سن، فولیکول های مو با سرعت کمتری نسبت به گذشته، فعالیت می کنند و در این حالت تعداد موهایی که ریخته می شوند از موهای جدید بیشتر است.
- کم کاری تیروئید: زمانی که فرد دچار کم کاری تیروئید شود، مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند، یکی از این مشکلات ریزش موی شدید است.
- کمبود پروتئین: در یک رژیم غذایی مناسب، پروتئین باید به میزان کافی وجود داشته باشد، اگر بدن شما پروتئین کافی دریافت نکند منجر به ریزش مو می شود.
- کمبود ویتامین B: ویتامین ب یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است. این ویتامین باعث افزایش رشد موها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود.
- کمبود آب در بدن: اصلی ترین و حیاتی ترین عنصر در بدن هر انسانی آب است. اگر میزان آب موجود در بدن کم باشد، خون رسانی به بافت ها به درستی انجام نمی شود. سلول های فولیکول مو در این حالت به درستی رشد نمی کنند و در نتیجه تارهای مو شکننده و ضعیف خواهند شد.
برای پیشگیری از این عوارض، روزانه نوشیدن 6 لیوان آب توصیه می شود.
- مصرف داروهای شیمیایی: داروهای رقیق کننده ی خون، داروهای فشارخون، داروهای افسردگی، ایبوپروفن و داروی متوترکسات از جمله داروهایی هستند که ریزش مو را به دنبال می آوردند.
- استرس و افسردگی: علاوه بر عوارض و آسیب های روحی استرس، یکی از آسیب های جسمی اضطراب و استرس، ریزش مو است.
- کم خونی: کم خونی ناشی از فقر آهن، باعث ضعیف شدن ریشه ی موها می شود. چرا که در صورت عدم دریافت آهن کافی، هموگلوبین تولید نمی شود و هموگلوبین به اکسیژن رسانی در بدن و رشد و ترمیم سلول های بدن و مو می پردازد. در صورت کم خونی ناشی از کمبود آهن، موها ریزش پیدا می کنند.
- کاهش وزن شدید: در صورتی که یک فرد با روش ها و رژیم های ناسالمی تصمیم به کاهش وزن بگیرد، و مواد معدنی یا ویتامین کافی در بدن نداشته باشد، عوارضی همچون ریزش مو را به دنبال خواهد داشت. برای پیشگیری از این عوارض بهتر است اصولی و با یک برنامه ی درست رژیم لاغری بگیرید.
- مصرف دخانیات و الکل: استعمال دخانیات و الکل آسیب های زیای به بدن وارد می کند. یکی از این عوارض، ریزش مو است. سیگار و دخانیات در عملکرد فولیکول های مو اختلال ایجاد می کند و در نتیجه این اختلال منجر به ریزش مو می شود.
- بعد از کراتینه و رنگ مو: ساقه موهای شما در اثر تماس با مواد شیمیایی، دچار آسیب می شود و منجر به ریزش می شود.
- سفت بستن موها: کشیدن مداوم مو، می تواند منجر به ریزش موی دائمی شود.
عامل اصلی ریزش مو در زنان
- مهم ترین عامل ریزش مو در زنان، بارداری و تغییرات هورمونی است. در دوران بارداری، تغییرات زیادی در هورمون ها به وجود می آید که عوارض زیادی از جمله ریزش مو را به همراه می آورد. این ریزش مو بعد از زایمان دو چندان می شود. اما نکته ی مثبت این ریزش این است که بعد از گذشت چند ماه موها دوباره رشد خود را از سر می گیرند و در واقع ریزش موی این دوران، موقتی بوده و جای نگرانی ندارد.
- محصولات شیمیایی و آرایشی مو: بسیاری از خانم ها به دلیل استفاده از رنگ مو، مواد فر کننده، اسپری و ژل مو، دچار حساسیت و ریزش مو می شوند.
عامل اصلی ریزش مو در مردان
- عفونت: برخی از عفونت ها روی پوست سر اثر می گذارند، این اتفاق زمانی رخ می دهد که باکتری های عفونت به فولیکول های مو آسیب برساند. معمولا ریزش مو ناشی از عفونت، موقت است و بعد از چند ماه این مشکل حل خواهد شد.
- کرم حلقه ای: کرم حلقه ای نوعی عفونت قارچی است که باعث پدید آمدن لکه های قرمز رنگ روی پوست سر می شود. این لکه ها در هر قسمتی ظاهر شود، آن قسمت ریزش مو پیدا می کند.
- شوره: بیش از 40 درصد آقایان شوره ی سر دارند. علت شوره ی سر، تغییرات یا نوسانات هورمونی و تولید چربی بیش از حد پوست ریشه است که گاهی منجر به ریزش مو هم می شود.
- الگوی طاسی آلوپسی آره آتا: یک اختلال خود ایمنی است که باعث ریزش مو می شود. این نوع الگو، معمولا به صورت لکه های گرد یا بیضی شکل روی پوست سر یا سایر نقاط بدن مردان که مو دارد، رخ می دهد.
پیشگیری از ریزش مو
هر چند که ریزش مو کاملا شایع و امری عادی است اما روش هایی برای پیشگیری از این مشکل نیز وجود دارد. برخی از راه حل های پیشگیری از ریزش مو:
- استفاده ی حداقلی از سشوار و اتوی مو
- شانه نزدن موهای خیس
- استفاده از برس های نرم با الیاف طبیعی
- شست و شوی روزانه
- عدم شستن مو با آب داغ
- رژیم غذایی متعادل
- اجتناب از محکم بستن موها
- استفاده از روغن زیتون
- استفاده از روغن نارگیل
- مصرف مواد غذایی دارای آهن مثل اسفناج و عدس
- تامین آب بدن
- مدیریت استرس
- ورزش منظم
بهترین مواد غذایی جلوگیری از ریزش مو
- تخم مرغ
- گوشت گاو
- گوشت سفید
- ماهی هالیبوت
- ماهی سالمون
- فلفل دلمه ای قرمز
- ویتامین C
- اسفناج
- عدس
- چغندر
- تخم آفتاب گردان
- مغزها و آجیل
- آلو
- هویج
با مراجعه به مقالات دیگر سایت مرکز ایرانیان ملل می توانید در رابطه با مطالب مورد نیاز دیگر اطلاع کسب کنید و به در این مقالات سعی کردیم به سوالات شما عزیزان پاسخ دهیم.
